– For Couples birth yoga class scroll down –
Teadliku sünnituse jooga kursus
3-4 november 2022, Tallinnas
3-4 November on oodatud Lapseootel naised liituma “Teadliku sünnituse jooga kursus”. Kursus toimub mõlemal päeval kl 10:00-17:00 (sh lõunapaus).
– Kursusel on juhendatud rasedatele jooga, õppime jooga harjutused ja hingamistehnikad mis toetavad sünnitusel.
– Räägime ka sünnituse erinevate etapide olulisust, kuidas saad end – ja sinu partner) saab sind toetada sünnitusel. Kuidas end emotsionaalselt, vaimselt ja füüsiliselt valmistada sünntiseks?
– Vaatame sünnitusvideod mille käigus Sukhdev Kaur seletab mis toimub ja kuidas saaksid sellest oma sünnituseks õppida.
– Nädalavahetust lõppeb Partneriga jooga tunniga – ehk isad on oodatud tulema pühapäeval kl 15:00-17.00, mille käigus räägime kuidas isa roll saab sünnitusel sind toetada.
Kursuse maksumus on 250€. Ettemaks 50€ kontole MTÜ Guru Ram Das Instituut EE597700771002082177 selgitusega “Sünnituse kursus” ja sinu nimi. Etteregistreerimine ja ettemaks hiljemalt neljapäevaks 1. detsembriks. ***Kui oled üksik ema, teistmeline lapseootel ema või sul on majanduslikult keeruline palun võta meiega ühendust!
Palun kirjuta oma osalussoovist meili sukhdevkaur@khalsa.com
Kursusel on võimalik osaleda kohapeal või zoomi vahendusel.
Kursus juhendab Sukhdev Kaur Khalsa, kellel on joogaõpetamise kogemus üle 25aastat, sh toetanud paljud naised lapseooteajal ja koolitanud rahvusvaheliselt rasedate ja sünnituse joogaõpetajad.
Rohkem info ja küsimused: +372 53731839 sukhdevkaur@khalsa.com
Couples birth yoga class
Sunday December 4th, 2022 , 15:00-17:00 hrs
Tallinn / Zoom, in english and estonian as needed
The Couples birth yoga class is a preparatory class for pregnant couples, where we will talk about birth, its processes, how can the partner support the birthing woman through different yoga techniques, massage and postures. We will practice some birthing postures, breaths and meditation for couples. It is a fun afternoon to learn more and relax into the beauty of birth.
💕 If your partner cannot make it, you can bring a friend, relative or come alone 💕
Participation: 25€ per couple. If you come alone 20€. If you are a teen mom, single mom or have financial difficulty, please get in touch with us and you can do a smaller donation.
Registration: Make your deposit to the account MTÜ Guru Ram Das Instituut EE597700771002082177, include your name and “birth class” or pay through Paypal to sukhdevkaur@khalsa.com
And send an email to sukhdevkaur@khalsa.com to complete your registration. We will send you the address or zoom link as needed.
Information and questions: Sukhdev Kaur +372 53731839 sukhdevkaur@khalsa.com
Previous courses:
(please scroll down for English)
“Laps õpib sinu kõhus. Kõik jõud, julgus, vaimsus ja inspiratsioon mis sa tahad temale anda, tee seda enne sünnitust. Kui laps on sinu kõhust väljunud, mäng on läbi. Pärast seda, ema on juht, põetaja, hooldaja. Ema roll algab kui laps on tema kõhus.” -Yogi Bhajan
SÜGIS 2021
5x alates Novembrist 2021.
Neljapäeviti kl 17:15-18:45 (1.h)
kursus toimub eesti ja/või inglise keeles vastavalt vajadusele.
Kursusele registreerimiseks tuleb ettemaks teha 45 eur (MTÜ Guru Ram Das Instituut EE597700771002082177) (võimalik maksta kahes osas). Oled ka oodatud osalema üksikutel kordadel: Üksik tund 10 eur (kohapeal sularahas).
– Oodatud on kõik beebiootel emmed (ka need kes alles planeerivad või kellel on sünnitähtaeg enne kursuse lõppu) jooksvalt liituma.
❤️️
REGISTREERIMISVORM ALL!!!
Birthing is the most profound initiation to spirituality a woman can have. ~ Robin Lim
“Suured tänud – joogast oli ikka sünnitusel väga palju kasu! Sain lapse välja hingata! Ma tänan südamest! Ma lisan veel, et joogas käimine aitas sünnitust rahulikumalt ja teadlikumalt võtta. Ja andis jõudu ise hakkama saada!” – Grete S (2014)
“Tahtsin öelda, et ma olen väga õnnelik ja tänulik, et olen saanud osa võtta sellest rasedate jooga tunnist. Olen iga esmaspäeva pikisilmi oodanud ja seal kohapeal palju tarkust ja jõudu ammutanud. Jätkan kodus ka kindlasti edaspidi ja kui beebiga kohtun, tuleme kindlasti ka beebitundi!” – Triin R (2014)
Teadliku raseduse jooga kursus ettevalmistav põhineb humanoloogia ja jooga tehnoloogias. Loengu osas jagame kuidas elada terve ja õnneliku raseduse aeg, kuidas ettevalmistada end teadlikuks sünnituseks ning edukaks sünnitusjärgseks perioodiks. Jooga tunnis teeme sovivad jooga harjutused ning meditatsioonid mis arendavad sinu intuitsioon, armastus, kannatlikkus, emotsioonide arusaamine, lõdvestus ning ettevalmistavad sind
vastuvõtmiseks oma uus roll emana. Samal ajal töötame oma hirmude ülendamisega ja hinge ühendusega et saaksid olla kõige parem ema sinu lapsele. Beebiootuse jooga kursusel arutleme rasedust, loomulik sünnitust, ja pärast-sünnituse periood jooga perspektiivis ja kaasaegse teadusega mis on näidanud et on lapsele kõige parem. Osa tunnis on ka perekooli lühikesed loengud ja arutelu, kuidas olla teadlik vanem.
Beebi juba käes? Rohkem info beebi jooga tunnist siit
“Without pressure, carbon can never become diamond. If you think you cannot stand the pressure, then you do not know that you are a human being. The human body has been made to withstand extreme pressure to crystallize the consciousness.”-Yogi Bhajan (YB Teachings, LLC)
Sukhdev Kaur sukhdevkaur@khalsa.com
in english
Conscious Pregnancy and Birth yoga course
“Laps õpib sinu kõhus. Kõik jõud, julgus, vaimsus ja inspiratsioon mis sa tahad temale anda, tee seda enne sünnitust. Kui laps on sinu kõhust väljunud, mäng on läbi. Pärast seda, ema on juht, põetaja, hooldaja. Ema roll algab kui laps on tema kõhus.” -Yogi Bhajan
Autumn 2021 COURSE
Thursdays 17:15-18:45
From November 2021 total 5 times.
(next week there is no class )
The course takes place in Estonian and/or English depending on the needs of participants.
– All women (also those planning to become pregnant) are welcome to join also partially if needed (e.g. including in case of due date earlier than the end of the course).
REGISTRATION FORM BELOW!!
Birthing is the most profound initiation to spirituality a woman can have. ~ Robin Lim
The Conscious Pregnancy course and yoga classes prepare you for becoming a parent and to be present in yourself throughout your pregnancy, enjoy your birthing experience (whichever it may be) and also to prepare for breastfeeding and the first months at home with your baby.
The course consists of yoga exercises and postures, meditations to develop your intuition, love for yourself, patience, endurance, emotional intelligence, ability to relax and also prepare you for accepting your new role as a mother. At the same time, we work on conquering fears and connecting with your soul so that you can give your child the best start in his/her life.
We discuss the development of pregnancy, birth and postpartum from the wisdom of yoga and also contemporary psychology and science, from the perspective of natural and intuitive birth. Part of the classes includes theory and there is always time for questions.
All pregnant women are welcome (also those who are just planning to become pregnant). You can bring also something to eat if you feel hungry during / after the class.You can join for the whole course or for as long as your baby allows!
When your baby has been born, you can join for the Baby and Mommy yoga class (postpartum yoga) after his/her 40 days in this world. More information here
“Without pressure, carbon can never become diamond. If you think you cannot stand the pressure, then you do not know that you are a human being. The human body has been made to withstand extreme pressure to crystallize the consciousness.”-Yogi Bhajan (YB Teachings, LLC)
DHARAMSAAL 