(for info in English please scroll down)
Kundalini jooga intensiivkursus algajatele! Kasutame teooria ja praktika omavaheliseks ühendamiseks ja kinnistamiseks ühe- ja kahepäevaseid mooduleid, mis võimaldavad teemadega sügavuti minna ning õpitut koheselt praktikasse rakendada. Lisaks koolituspäevadele on soovituslik osaleda iganädalastes joogatundides. Vabade kohtade olemasolul on võimalik kursusel osaleda ka üksikutel päevadel.
Kursuse eesmärgiks on õppida igapäevaselt märkama enda füüsilise keha märguandeid, mis loob võimaluse teadlikumalt vabaneda ennastkahjustavatest käitumismustritest ning vähendada ja ennetada ülemäärasest stressist tulenevaid terviseprobleeme.
Regulaarne joogapraktika aitab paremini toime tulla keeruliste situatsioonide ja tervist kahjustava pingega.
Kundalini joogas kasutatavad tehnikad – füüsilised harjutused, hingamistehnikad, käteasendid, kehalukud, fookuspunktid, mantra ja meditatsioon võimaldavad luua terviku füüsilise keha ja meele vahel, mis toetab sisemiselt tasakaaluka isiksuse arengut. Kundalini jooga võimaldab tegeleda terviklikult kogu organismi süsteemide tasakaalustamisega, tugevdades ühtlasi ka närvisüsteemi tööd.
KOOLITUSE EESMÄRGID:
- Mõista kundalini jooga tehnoloogiat ja selle mõju igapäeva elu toetamisel
- Vabaneda ennastkahjustavatest mõtte –ja käitumismustritest
- Omandada teadmisi ja praktilisi oskusi, mis toetavad tervislikumaid eluviise
- Õppida kasutama kundalini jooga tehnikaid füüsilise ja vaimse heaolu ning sisemise tasakaalu loomiseks
- Arendada sisemist teadlikkust ja oskusi, mis võimaldavad paremat toimetulekut töö- ja eraelu ühildamisel
Kogu kursuse maksumus 332 EUR, mis sisaldab intensiivsetele õppepäevadele lisaks ühte iganädalast joogatundi koolitusperioodi vältel (7x 90 minutit).
Osaledes kõigil koolituspäevadel, v.a iganädalased joogatunnid, on kursuse maksumus 287.-.
Ühel koolituspäeval osalemise maksumus on 90.-.
Eelregistreerimisega enne 04.01. 2019.a on varajase osaleja maksumus -10%
Koha kursusel tagab tagastamatu ettemaks 33 € hiljemalt 3 päeva enne kursuse algust Urban Dharma OÜ arvele EE137700771002081453.
Ülejäänud summa palume tuua esimesel päeval sularahas.
Vabade kohtade olemasolul kohapeal tasudes kogu kursuse maksumus 350 €; üks koolituspäev 99 €.
Kursuse tasu sisaldab intensiivõppe päevadel Yogi teed, vett ja kergeid suupisteid.
Kursust juhendavad rahvusvahelise KRI sertifikaadiga kundalini jooga õpetajad.
2019 TOIMUVAD KURSUSED:
20.jaanuar, 17.veebruar ja 2.-3.märts 2019
L ja P 10:00-16:00
(20 akadeemilist tundi)
Asukoht: Dharamsaal, Liivalaia 11/1-14, Tallinn
Kursust juhendavad Jot Piara Kaur/Miina ja Nishan Priya Kaur/Kalli
KRI sertifikaadiga kundalini jooga õpetajad
REGISTREERIMISEKS PALUME TÄITA ALLOLEV ANKEET!
Lisainfo: Kalli Nishan Priya
dharamsaalkeskus@gmail.com │+372 55601768
*Palun tule 10 min enne kursuse algust!
URBAN DHARMA OÜ on EESTI TÖÖTUKASSA koolituskaardi koostööpartner
Osalejatel on võimalik liituda põhigruppidega, mis toimuvad erinevatel nädalapäevadel Dharamsaali keskuses (vaata tunniplaan)
Intensive Beginners Course
in Kundalini Yoga
Kundalini yoga is an old, holistic and powerful technology which combines many aspects including movement, exercises and asanas, kriyas, mantra, breath techniques and meditation to relax and strengthen the body, mind and soul. It produces a sense of contentment and inner peace while connecting you to the real you, at the same time that it recharges your energy and can even heal the wounds of the past.
In the intensive course we allow time for more explanations, theory and questions than in a regular class, at the same time we experience simple and powerful yoga sets (kriya) and meditations (dhyan).
– Introduction to Kundalini yoga, basic theory, basic exercises and meditations.
– Right postures and getting the best of every exercise
– How to deal with the mind and how to focus and keep the concentration (dharana) during exercises, meditations and in everyday life.
– Tips how to continue with your personal practice at home and to keep the effects longer during the day.
– How to deeply meditate
– What is mantra and why we use it?
Preregistration is required to attend the course!
REGISTER BELOW BY FILLING THE FORM!
**The course is planned to take place in Estonian language in 2019.
Yoga mats are on site, bring comfortable clothes and a notebook!
Location: Dharamsaal, Liivalaia 11/1-14, Tallinn
Taught by Dharamsaal’s KRI certified team of Kundalini yoga teachers.
Participants can join the regular classes at Dharamsaal after the course (check the schedule) More information: dharamsaalkeskus@gmail.com
– – – – –
REGISTREERIMISVORM / REGISTRATION FORM:
